همچنین جهت تقویت عضلات شکم و جلوگیری از افتادگی شکم انجام حرکت دراز و نشست (به صورت دو تا سه نوبت و هر نوبت ۱۵-۱۰ حرکت) و انقباض این عضلات به طور مکرر در طول روز توصیه می گردد.
بسیاری از رژیم های غذایی بسیار کم کالری هستند. اینگونه رژیمها باعث
خواهند شد تا پروتئینها و بافت ماهیچه ای جهت تامین سوخت بدن مورد استفاده
قرار گیرند و پس از مدت کوتاهی تحلیل و شل شدن ماهیچه
ها را شاهد خواهیم بود. بنابراین می بایست از پیروی اینگونه رژیمها پرهیز
نمود و با مصرف کافی مواد پروتئینی و ورزشهایی که انقباض و انبساط ماهیچه
ها را در پی دارند از شل شدن آنها پیشگیری نمود. توصیه می شود اینگونه
ورزشها از ابتدای شروع رژیم آغاز شود.
همچنین جهت تقویت عضلات شکم و جلوگیری از افتادگی شکم انجام حرکت دراز و
نشست (به صورت دو تا سه نوبت و هر نوبت ۱۵-۱۰ حرکت) و انقباض این عضلات به
طور مکرر در طول روز توصیه می گردد.